La randonnée de mai est une promenade revivifiante dans une nature en fleurs, dont on se laisse littéralement imprégner. Ici, ce qui compte, c’est le chemin emprunté, que l’on découvre avec d’autant plus d’intensité qu’on le parcoure lentement.
C’est parti pour la randonnée de mai à l’aube, lorsque la nature se réveille. Il ne s’agit pas d’une randonnée au sens traditionnel du terme; elle ne s’étend que sur un ou deux kilomètres, mais dure malgré tout plusieurs heures. La randonnée de mai consiste à s’imprégner en toute conscience de la nature et à s’y immerger comme dans un bain. Lorsqu’on s’arrête un certain temps à un endroit pour observer ce qui fleurit, bourdonne, chante ou dégage un doux parfum, on perd toute notion du temps.
Les réserves naturelles à proximité de plans d’eau, de ravins, de gorges ou d’autres endroits cachés sont des destinations particulièrement spectaculaires pour une randonnée de mai. Là où les jeunes grenouilles coassent, où le chant des oiseaux ressemble à un concours de chant dans lequel ils essaient de se surpasser mutuellement, tandis que les fleurs sauvages rivalisent avec leurs couleurs et leurs parfums pour obtenir la faveur des abeilles et que le vent caresse les jeunes feuilles des arbres. C’est là où l’éveil du printemps est le plus joyeux que la nature peut être découverte avec une intensité particulière.
Savais-tu qu’au Japon, «la sylvothérapie» est une philosophie à part entière qui est reconnue par le système de santé nippon? Au Japon, il existe aujourd’hui une soixantaine de forêts thérapeutiques où les citadins stressés peuvent refaire le plein d’énergie. Le «Shinrin Yoku» est un ensemble de processus revitalisants et thérapeutiques qui sont le résultat d’un séjour dans la nature sauvage. La biochimie de la forêt a non seulement un effet relaxant sur le corps et l’esprit, mais aussi un effet anti-inflammatoire, comme le montrent les études scientifiques. Cela est dû à ce qu’on appelle les phytoncides. Ces composés organiques sont émis par les plantes pour repousser les bactéries, les champignons ou les insectes. Et les phytoncides ont également des effets positifs sur les humains. Lorsqu’ils sont inhalés, ils réduisent la pression artérielle, l’activité du cortex préfrontal ainsi que le cortisol, l’hormone du stress. Il n’existe donc pas de meilleure thérapie de relaxation que de s’immerger dans la nature.
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